miesnie i

no widać że cwaniak sie przestraszył scd pewnie że ide na zawody i to nie długo ja zrobiłem może nie w cm ale w wyglądzie duuuże efekty od tamtych fotek scd ty sie podosisz dużo razy ale to pół to troche dziko brzmi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

gooofy ja radze ci brać tylko jakieś białko lub gainera nikon nie najlepszy układ tric jest męczony 3 razy w tygodniu a bic w przeddzień pleców (źle) proponuje taki układ 3 dniowy pon klata tric śr plecy bic przedramie pt barki uda łydki kaptury brzuch lub 4 dniowy (bo widze że jesteś napalony) pn klata tric wt uda łydki brzuch czw plecy bic [...]

nie no kileri jeszcze nie koxował no koniec regeneracji za tydzień i jedziemy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

no a ja na początku brałem 20 na maxa 5 razy i co teraz 60 pujdzie siłownia : odżywki nie szkodzą organizmowi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

analogicznie krótkie ręce krótszy zakres ruchu moja mama jest dietetyczką i pozwala mi nawet do 3g na kilo masy ciała a wiecej nie chce przy 2 g wszystko w 100% jest zużywane a jak masz więcej białka to zależy jeśli jesteś ektomorfikiem jedz jak najwięcej ale nie co jakiś czas wylozuj nieco żeby nerki odpoczeły Założyciel Mafi / Masa RulezZ [...]

Piolek nie ma czego sie wstydzić, bo każdy z nas kiedyś zaczynał, jedni z większego pułapu inni z mniejszego Kevot jeśli masz krótszą ręke to masz mneij do wyprostowania na sztandze, czyż nie?? Co za tym idzie więcej weźmiesz. Co do białak to może i obciąża wątrobe, ale napewno nie w dużym stopniu, a dieta nie jest normalna bo jest dla [...]

już nie długo i wracam do treningu yeahhh!!! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

scd siła siła i co z tego nic ci nie rośnie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

olo rodaku zobacz na strone hi teca na produkty i do odchudzania www.hitec.pl a ja polecam z tamtąd coś HCA naprzykład albo l-karnityne ale podobno nie zawsze działa Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

copkiper oponka rośnie a jak ma szybki metabolizm to nie urośne i kto tu sie nie zna ja diety nie stosowałem do tej pory bo nie umiałem ułożyć krete po pół roku chłopie co mu mówisz w błąd go wprowadzasz krete zostaw na zastój copkiper fu** you too ps odrózniam odżwyke od supla scd może potwiedzic hehe Założyciel Mafi / Masa RulezZ / [...]

zenith a nie lepiej zaczekać i zostawić na zastój Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

scd zły plan zamęczysz trica i bica lepeij ułóż coś raczej normalnego kileri no ładne wymiary Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

tu sie zgodze klatke masz słabą ale barki spoko i bic też Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ja wróciłem ze szkoły wrr już jutro koniec regeneracji i jedziemy ale zenith chyba ty brałeś już krete ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

zenith no klata wygląda tylko troszeczke lepiej ćwicz a bedzie dobrze specu można jesc tyle białka nie zmarnuje sie ja polecam 2,7\kg masy mniej wiecej można wiecej większość z nas (oczywiście tak mi sie wydaje ja scd ty specu) jesteśmy ektomorfikami i powinno sie spożywac tyle a nawet jak patriot robił wiecie on jadł 4g\kg masy Założyciel [...]

cze kolesie wreszcie dotarło do mnie carbo i zaczełem ćwiczyć byłem naiwny że po carbo nie ma zakwasów chce sie ich pozbyć ale nie wiem jak poradzicie coś ??? klata z barkami cięzko idzie ale jest gicior Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

cop ok ale ja mieszam bo robie eksperyment a zakwasy ja nie chce usunąc tylko zrobić zeby one sie wogóle nie pojawiły 200 g bialka ee nie patrzylem ile on wazy ale to za duzo i polecam duzo tłuszczy nienasyconych Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

cop wiesz ze to dobrze daje ale w pewnym wieku ja nie wiem czy sobie bym wątroby nie zajechał o suple to wejdź na oficjalne strony i pokarz skład z czego jest zrobiony produkt Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

qrwaaaaaaaaaaaaa czego sa tacy d****e jak twoj kolega! Niechce mu sie cwiczyc i tyle! Chce szybko zrobic miesnie na koxach! taka jest prawda co tu oszukiwac przecierz normalnym treningiem mozna duzo osiagnac np ja w 6 miechów 7kg masy to nie jest gówniany wynik. A po koxach to zawsze skutki uboczne wiec niech sie truje koles! Założyciel Mafi / [...]

kulturalnie se diete na jutro zrobiłem i wyszło białko - 173g węgle - 529g tłuszcz - 160g (ale jest dużo omrga 3 z rybek) kalorie - 4015kcal ja musze powiedzieć że jak na moją wage to nieźle cop chyba nie tamto z megabola chodzi mi o to : Egg Amino Acids with Taurine Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia [...]